Vind de rust in hoofd en lijf door meditatie
Last van alle indrukken die de huidige tijd met zich meebrengt?
Wil jij middels mediteren en inspirerende muziek komen tot meer rust?
Even loskomen van de hectiek van alledag en kiezen voor een rustmoment in je week?
Wil jij helemaal tot jezelf komen en opladen voor de rest van de week?
Ook toe aan het loslaten van stress en piekergedachten?
Ben jij toe aan een verstillend moment in de week om helemaal naar binnen te keren?
Elke week op donderdagochtend tussen 09.30 – 10.45 uur een moment van verstilling ervaren
We komen wekelijks samen om gedachten en gevoelens te ervaren en waar te nemen. Een moment van verstilling maar ook van vreugde en speelsheid. Wie zegt dat mediteren een serieuze bezigheid is zonder plezier? We oefenen in het gewaarzijn van alle zintuiglijke waarnemingen maar identificeren ons daar niet mee. Dit leidt tot meer afstand nemen van de hectiek van wereldse zaken en meer verbinding met onze verstilde binnenwereld. We gaan op reis en laten achter……
Plezier ervaren in de stilte, genieten van mantra’s ( meezingen mag ) en uitwisselen van kennis om daarmee meer begrip te krijgen van onze gecompliceerde geest en het herkennen van terugkerende emoties.
Ik wil deelnemers begeleiden om meer in contact te
komen met helende stilte en innerlijke vrede
Mijn naam is Johan Schilder en ik neem je graag mee op deze reis naar verstilling en bewustwording.
Al meer dan 25 jaar hou ik me bezig met allerlei manieren om tot ‘vrede in mezelf’ te komen. Die ervaring en opgedane inzichten deel ik graag met jou, als deelnemer van de groepssessies of individuele consulten.
‘Practice what you preach’ is op mij van toepassing. Ga nou toch eindelijk met datgene waar je hart van overloopt aan de slag, hoor ik dan. Ja, dat is waar. Gedurende mijn ademhalingspraktijk was dat ook de mantra van clienten en nu komt het ervan. Maar ik doe het niet alleen. Jij bent net zozeer lid van de bemanning en samen groeien we naar meer bewustzijn, liefde en innerlijke vrede. Daar ga ik voor! Om te worden wie we in feite al zijn, is dat niet geweldig? Kom aan boord.
Ook jij bent in staat meer innerlijke vrede te bereiken
Meer geluk ervaren
Als we minder geloof hechten aan gedachten, krijgt negativiteit minder ruimte
Meer ontspanning
Tijdens de oefeningen gaan we gebruikmaken van de ademhaling. Hierdoor ervaren we rust
Liefdevoller
Zonder oordeel kijken en eenieder zien vanuit heelheid. We kunnen liefde zien in plaats van fouten.
Van onrust naar vrede en van drukte naar stilte
We mediteren om dieper inzicht te krijgen in onze ware natuur. Hierdoor leren we anders te kijken naar onszelf en de wereld om ons heen. We maken gebruik van (geleide) meditaties, mantra’s, muziek die ons raakt en bepaalde vormen van ademen. Tevens zal ik elke week gespreksonderwerpen te berde brengen om meer inzicht te verwerven t.a.v. onze emoties en gedragingen.
Doel is te komen tot liefdevolle acceptatie van ‘dat wat is’.
We onderzoeken verschillende meditatie technieken.
Hierdoor ervaar je welke methode het beste bij jou past zodat je er maximaal baat bij hebt.
De combinatie van mediteren, zingen, luisteren en kennis delen is verrijkend en compleet.
We zitten, zingen, luisteren, voelen en ervaren de rijkdom van onze binnenwereld. Ontdek een geheel nieuw gebied.
Van doen naar Zijn, ervaar de stille aanwezigheid van jouw Zelf.
Als persoon worden we geregeerd door de eigenschappen van het ego. Door te focussen op wie we ten diepste zijn ontstaat zoveel meer ruimte, vrede en harmonie.
Meer rust, balans en vreugde.
Middels de combinatie van de verschillende methodes, zoals diverse meditatietechnieken, ademen, mantra’s reciteren en verhelderende gesprekken, worden we ons steeds bewuster van onze werkelijke aard. Hierdoor krijgen wereldse problemen een andere lading en gaan we dit steeds meer in een anders perspectief aanschouwen. We worden meer en meer de waarnemer in plaats van de persoon die van alles overkomt. Dit leidt tot meer vrede, meer rust en meer compassie. We komen weer in contact met onze essentie en ervaren de diepe liefde voor alle wezens en de natuur. Van angst naar liefde. We oefenen op een geweldige locatie, temidden van de weilanden. We luisteren naar de omgeving of onze adem en kunnen onze ‘problemen’ zien wat ze in feite zijn: vluchtige gedachten zonder werkelijkheid.
Wil jij meer innerlijke vrede ervaren?
Meld je dan aan voor losse lessen, een reeks van 6 lessen of een 1 op 1 sessie
Veelgestelde vragen
Losse les
Prijs: € 14,00
Proefles: gratis
Meditatieles
Verstillend
75 minuten
Verademend
Losse les
Proefles mogelijk
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Reeks van 6 lessen
Prijs : € 75,00
Meditatieles
Verstillend
75 minuten
Verademend
Serie
Proefles inbegrepen
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Eén op één begeleiding
Tarief: in overleg
Lifecoaching
Verdiepend
75 minuten
Ademhalingsoefeningen
Hearthmath hartcoherentie
Tarief in overleg met beurs
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Is meditatie moeilijk?
Iedereen kan leren mediteren, er bestaat niet zoiets als een gradatie, goed of beter. Ieder oefent op zijn eigen niveau. Naarmate je vaker mediteert, krijg je wel meer ‘feeling’ en zullen je resutaten toenemen.
Is mediteren 'zweverig'?
Nee, zeker niet. Tijdens meditatielessen leer je ook om goed te gronden. En ook hier geldt weer dat eenieder dit op zijn eigen niveau beoefent.
Wat houdt de één op één coaching in?
Als Life- en Ademcoach kan ik je uitstekend begeleiden op vele verschillende levensthema’s. We gaan dan de diepte in op zoek naar de oorzaak van je probleem en de interventie. Je kunt dit uitstekend combineren met de meditatielessen.
Moet ik 75 minuten lang zitten?
Nee hoor, we gaan tijdens de les ook bewegen zoals de meditatieve wandeling in de zaal. En als je problemen hebt met zitten, mag je ook gaan liggen. Er zijn matjes en kussentjes aanwezig.
Heb ik ervaring nodig?
Ervaring is niet nodig, wel een bereidheid. Misschien is het in het begin wat ongemakkelijk, naarmate je meer oefent wordt het zelfs verslavend.
Hoe ziet een les eruit?
Dat kan elke week veranderen maar de basis probeer ik gelijk te houden. We gaan zitten in aandacht, richten ons op het lichaam, adem of gedachten, luisteren en/of zingen mee d.m.v. mantra’s en bespreken elke week een bepaald onderwerp.
Wil je liever individuele begeleiding en coaching?
Samen de diepte in om meer helderheid te krijgen